Meditatie

Naar zijn aard is de geest open, helder, stralend als de onbegrensde wolkenloze hemel. De uiteindelijke meditatie is rusten in deze natuurlijke staat.
De aard van onze geest is echter vaak bedekt met ‘wolken’ van emoties, concepten en karmische patronen. Binnen de yungdrung bön traditie bestaat een rijkdom aan verschillende meditatie-vormen die ons zicht verhelderen en ons in contact kunnen brengen met onze boeddha-natuur.

 

 

Enkele voorbeelden van meditatiebeoefening

Uit de reeks voorbereidende beoefeningen (de ngöndro):

  • Het verenigen van onze geest met de geest van onze leraar of van een Boeddha, zoals Tapiritsa. Deze guru yoga vormt het hart van alle meditatie-beoefening.
  • Oefeningen om ons karma te reinigen.
  • Gericht werken met de vijf verstorende emoties: boosheid, begeerte, jaloezie, trots, onwetendheid.
  • Het doorsnijden van onze gehechtheid aan ons ego door de beoefening van chöd (Tibetaans voor: doorsnijden).
  • Het brengen van offerandes, vaak symbolisch, maar ook daadwerkelijke vrijgevigheid is een andere manier om gehechtheid te doorbreken.

Langdurige, dagelijkse beoefening van de ngöndro leidt tot diepgaande transformatie.

Uit de hoofdbeoefening:

  • Focussen op een extern object, zoals een afbeelding van een witte Tibetaanse A, om de geest tot rust te brengen.
  • Korte, sterk geconcentreerde en krachtige oefeningen, meestal een visualisatie in combinatie met een klank, mantra of specifieke ademhaling, die ons in direct contact brengen met de aard van onze geest.